• 基礎知識
  • 効 果
  • 食 事
  • サプリ
  • 豆知識
 

イソフラボンの美髪効果

こちらのページでは、イソフラボンの美髪効果について解説しています。

イソフラボンには美髪効果もあります!

エストロゲンには、健康でつやのある髪を維持する作用があります。40代以降になると、髪が薄くなったり、髪にハリやコシがなくなってしまうという方が多いようですが、これは体内のエストロゲンが減少することによるものです。

また、妊娠や出産をきっかけに抜け毛が多くなることがありますが、これもエストロゲンが一時的に減少することが原因となっています。

イソフラボンはエストロゲンと同様の働きをするため、イソフラボンを摂取することで、不足してしまったエストロゲンを補うことができます。

そのため、美しい髪を取り戻したいのであれば、イソフラボンを継続して摂取することをおすすめします。

イソフラボンは食品から摂ることをおすすめ

イソフラボンは、大豆、納豆、豆乳、豆腐、味噌などに含まれています。どれもスーパーなどで手軽に購入できる食品であるため、日常の食事に大豆製品を積極的に取り入れていくと良いでしょう。

なお、厚生労働省ではイソフラボンの1日の上限摂取量を75mgと定めていますので、この上限値を超えないように上手にイソフラボンを取り入れていきましょう。

また、大豆には髪を作り出すもとになっている「植物性たんぱく質」、血管を拡張するビオチンが豊富に含まれています。そのため、大豆を摂取することで、髪のもとをしっかり取り入れることができます。

美髪のためには日常の食事で大豆や大豆製品を摂取することをおすすめしますが、これらの食品を食事から摂取することが難しい場合、不足分をサプリメントなどで補うのも良いでしょう。

サプリメントからのイソフラボン摂取については、1日の上限値は30mgと決められていますので、過剰摂取することがないよう注意が必要です。

関連ページ

 

イソフラボンのおすすめサプリメント

エクエル
エクエル
4,320円
イソフラボンをそのまま摂るよりも、さらに効果が期待できる「エクオール」が配合された大塚製薬のサプリメント。パッケージもかわいい!(エクオールについては上の「豆知識」を参照)
基本のサプリ
基本のサプリ
5,460円
イソフラボンのほかに、ポリフェノールやビタミンD、葉酸などが入った女性に嬉しいサプリメントです。イソフラボンの中でも、吸収しやすいアグリコン型イソフラボンを使っています。
豊年大豆イソフラボン
豊年大豆イソフラボン
5,246円
大豆イソフラボン、コエンザイムQ10、ローヤルゼリー、ビタミンEを配合したサプリメント。美容成分がたっぷりです。3粒で1日のイソフラボン摂取量を摂ることができます。
イソフラボンなび